Gruppträning

Hitta träningsglädjen

Varför Lisens gruppträning?

Gruppträning är min personliga favorit när det kommer till träningsformer och det var min allra första fot in i träningsvärlden när jag var 18 år. Nu hjälper jag fler människor att hitta träningsglädjen precis som jag gjorde! På mina pass är det ”ha kul”-mentaliteten som gäller och jag ser till att du går därifrån stolt över din prestation.

Gillar du träning som gör dig glad och som är lätt för psyket men härligt utmanande för kroppen – då är det precis här du ska vara. Ta chansen att omge dig med likasinnade kämpar och uppnå era individuella mål tillsammans!

Härlig gemenskap

Info om gruppass

FOKUS PÅ MINA GRUPPASS?
– Bli utmanad tillsammans med andra!
– Upplev en härlig gemenskap!
– Upplev känslan av att bli pushad över mållinjen!
-Ingen tidigare erfarenhet krävs!

VAD TRÄNAR VI?
– Styrka
– Flås
– Koordination
– Uthållighet
– Balans
– Rörlighet

VART TRÄNAR VI?
Vi tränar i Muy Santo yogastudio och Marieborgs gymnastiksal i Västervik. Specifika dagar och tider finner du längre ned på sidan.

EXKLUSIV VIP GRUPP FÖR DIG

I den slutna gruppen ”Lisen Lockström – Gruppträning“ på Facebook samlar jag all tänkbar information som rör min gruppträning. Scheman, bokningsinformation, extrainsatta pass, tips och råd samt mycket annat. För att inte missa något och för att kunna boka dig på passen uppmanar jag dig att gå med i den!

Gå med i gruppen ”Lisen Lockström – Gruppträning?” via knappen nedan:

Tabata (30min)
Effektiv träningsform som genererar i bättre styrka och kondition. Vi jobbar i intensiva intervaller med vår kropp som redskap och ger hela kroppen en svettig kick.

Body Mix (45min)
Ett brett och varierande cirkelpass med en härlig mix av funktionella övningar. Här övar du upp både styrka, uthållighet, balans, rörlighet och kondition. Ett roligt pass där du enkelt kan justera intensiteten själv.

CORE (30min)
Under detta pass vi riktar in oss på att stärka upp bålstabiliteten. Vi jobbar ståendes, sittandes och liggandes med vår egen kroppsvikt och du utvecklar din styrka i mage och rygg som ger en betydelsefull effekt i din vardag.

Lisens Seniorer (45min)
Med den här gruppen vill jag förstärka den inre åldern och det fysiska välbefinnandet hos våra äldre. Fokus ligger på att motionera kroppen och uppnå en gemenskap – och självklart bjuder jag på kaffe och fika efteråt!

― Gruppass ―

Walking Surprise  (45min)
Här promenerar vi gemensamt utomhus genom Västerviks idyll. På vägen möts vi av roliga och sporrande uppgifter som kan låta oss känna på bl.a. högre puls- och styrkeutmaningar.

Booty/Legs (30min)
Passet som har stort fokus på säte- och benträning. Vi tränar upp uthålligheten i dessa områden och höjer även pulsen med hjälp av övningar som utmanar ben och rumpa på en ny nivå.

Aerobic Intervall (30min)
Det ultimata passet för dig som gillar fartfylld träning och stegkombinationer. Vi rör oss till lättare aerobic- och danssteg i olika block fram till en svettig och ösig final. Full fart från början till slut! Fler pass kan tillkomma med tiden!

― Gruppass ―

Till för alla

Vanliga frågor

”Vilka dagar och tider är passen?”
Tisdagar 19:15: Muy Santo yogastudio, Hamngatan 36

Onsdagar 10:00: Muy Santo yogastudio, Hamngatan 36

Torsdagar 19:15: Marieborgsskolans gymnastiksal

Vissa veckor kommer det även läggas in extra pass och då går jag ut med info om detta. För att hålla dig uppdaterad på allt som händer och för att kunna boka in dig på passen rekommenderar jag att du går med i Facebook-gruppen
”Lisen Lockström – Gruppträning“

― Generell info ―

”Vilken typ av pass kör du?”
Jag instruerar i flera olika typer av pass som inkluderar styrka, puls, koordination, balans och uthållighet. De pass jag har just nu kan du läsa ovan.

”Hur anmäler man sig?”
För att anmäla sig så är det en fördel att gå med i den slutna Facebook gruppen ”Lisen Lockström – Gruppträning” (Länk finns ovan). I gruppen lägger jag ut bokningslänkar till varje pass veckovis som man enkelt kan boka in sig på.

”Vad kostar det?”
99:- per pass eller 239:- för fri tillgång till alla pass under en hel månad.

― Generell info ―

Ett team som mår bra, jobbar bra!

För företag

GRUPPTRÄNING FÖR FÖRETAG

Människor som mår bra jobbar bra. När medarbetare jobbar bra går företagen bra!
Jag som Personlig Tränare vill hjälpa ert företag att öka hälsan och produktiviteten på alla anställda och driva företaget framåt! Forskning visar att hälsa och välbefinnande genererar i bättre prestationer och framförallt får oss att hålla bättre i längden.

VAD FÅR NI SOM FÖRETAG?
–  Utmanande gruppträningspass där vi bygger upp den fysiska hälsan.
–  Övningar för att bygga upp samarbetsförmåga och teamkänsla.
– Anpassade upplägg utefter önskemålen och förutsättningarna i ert företag.
I samråd med er tar jag fram pass och upplevelser som passar just era anställda.

ÄR NI REDO FÖR FRISKA OCH MOTIVERADE MEDARBETARE?

Ett sunt företag har en ansvarstagande syn på välbefinnande och arbetsmiljö och bör främja hälsosamma beteenden. Vill du ha friska och motiverade medarbetare och skapa förutsättningar för ett hållbart arbetsliv?

Fyll i intresseanmälan nedan* så kontaktar jag er för en konsultation samt prisinformation.